Hồng Nhung Bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc muốn duy trì cân nặng bằng việc ăn uống mà chưa biết chế biến món gì thì hãy thử chế biến món bánh mì sandwich nhé. Hãy cùng yêu bếp núc vào bếp để chia sẻ những món ăn ngon cho bạn.
Dưới đây mình sẽ chia sẻ cho các bạn 10 cách chế biến bánh mì sandwich dưới đây
1. Bánh mì sandwich kết hợp với bơ đậu phộng và chuối
Nguyên liệu
Bơ đậu phộng: 1 muỗng cà phê
Chuối lát: khoảng 2/3 quả lớn
Bánh mì sandwich đen nguyên cám: 2 miếng
Mè đen: 1 muỗng
Dụng cụ:
Máy nướng bánh sandwich, dao, nĩa,…
Cách làm
Nướng 2 miếng bánh mì đen nguyên cám đều các mặt
Cho bơ đậu phộng trét đều một mặt của miếng bánh, sau đó cho lấy những lát chuối đã cắt lát xếp đều lên trên mặt bơ đậu phộng rồi rắc một chút mè đen lên trên tiếp đó đặt miếng bánh còn lại lên. Vậy là đã có bánh mì sandwich bơ đâu phộng kết hợp với chuối. Công thức này nạp vào cơ thể ít calo nhưng giàu dinh dưỡng nó sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng.
2. Bánh mì sandwich kết hợp với ức gà
Nguyên liệu
Bánh mì sandwich: 2 miếng
Ức gà: 200g
Hành tây cắt sợi
Cà chua thái: 3 lắt
Rau xà lách: 4 lá nguyên
Cách chế biến
Ướp ức gà với một chút muối, tiêu và một chút dầu ô liu để khoảng 20 phút trước khi cho vô nướng
Chuẩn bị một lát bánh mì được xếp cà chua, hành tây, xà lách. Khi gà chín thì xếp gà lên cuối cùng và kẹp miếng bánh mì lên và thưởng thức. Đây là công thức giúp các bạn giảm cân hiệu quả đã được nhiều nhà nghiên cứu và bác sĩ giảm cân thực hiện cho nhiều bệnh nhân bị béo phì.
3. Bánh mì sandwich kẹp lát cá ngừ
Nguyên liệu
- 2 miếng bánh mì sandwich
- 2 lát cá ngừ
- Rau xà lách
- Sốt mayonase
Cách làm
Cho 2 lát cá ngừ ướp với chút muối và tiêu, sau đó áp chảo cho phần cá hồi chín đều hoặc có thể đem đi nướng.
Xếp đều nguyên liệu lên mặt bánh và kẹp mặt bánh còn lại và thưởng thức nó. Cá hồi rất nhiều dinh dưỡng nhưng nó chứa rất ít chất béo, nên bạn có thể yên tâm nếu sử dụng theo cách hướng dẫn của mình ở trên.
4. Bánh mì sandwich trứng với phô mai
Nguyên liệu
Bánh sandwich: 2 miếng
Trứng: 2 quả
Phô mai lát: 1 miếng
Cà chua bi
Hành tây thái sợi mỏng
Cách làm
Chiên trứng và nướng bánh mì sau đó sắp xếp tất cả các nguyên liệu vào với nhau.
5. Bánh mì sandwich kết hợp với nấm nướng phô mai
Nguyên liệu
Bánh mì sandwich: 2 miếng
Nấm mỡ: 100g
Dầu ô liu
Phô mai
Cách làm
Lấy chảo cho một chút dầu ô liu xào cho đến khi nấm chín.
Sắp tất cả các nguyên liệu vào với nhau sau đó đem đi áp chảo khoảng 4 phút để phô mai bên trong tan chảy và lớp vỏ bánh sandwich sẽ có màu vàng giòn thơm ngon hơn.
6. Bánh mì sandwich kết hợp với trái cây và bơ hạnh nhân
Nguyên liệu
Bánh mì sandwich: 2 miếng
Trái cây: kiwi, việt quất, mâm xôi
Bơ hạnh nhân: Khoảng 2 muỗng cà phê
Một số hạt: óc chó, macca, hạnh nhân, hạt điều rang muối
Cách làm
Mang bánh mì sandwich đi nướng, tiếp đó quét bơ hạnh nhân lên bề mặt bánh. Sau đó cho trái cây lên trên bánh rồi kẹt bánh mì lại và thưởng thức.
7. Bánh mì sandwich kẹp salad
Nguyên liệu
Bánh mì sandwich: 2 miếng
Cà chua bi: 3 trái
Rau xà lách: 2 lá
Bơ trái: cắt lát miếng
Dầu ô liu: 1.5 muỗng cà phê
Nước cốt chanh: 0.5 muỗng
Cách làm
Đầu tiên thì các bạn lấy tô cho các nguyên liệu: cà chua, xà lách, dầu ô liu và nưóc cốt chanh trộn đều hỗn hợp. Sau đó xếp lên mặt bánh đã được nướng, tiếp đó cho những lát bơ lên rồi kẹp phần bánh lại.
